ANSCHNALLEN - ES GEHT LOS !

WAS NÜTZT DIR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG UND VIEL SPORT,

WENN SICH DEIN GLÜCK UND DEINE ZUFRIEDENHEIT IM KOPF ABSPIELT ?

(Ralf Galke)


MOIN, UND WILLKOMMEN !

Na, hast Du hast dir heute schon ein paar Gedanken gemacht?

Ganz sicher sogar. Machen wir nämlich ständig. 

 

Vielleicht hast du Ideen, wie dein Tag heute weitergehen soll, 

oder bereits einen Plan für die ganze Woche im Kopf ?

Wunderbar, dann nur zu ! Tucholsky sagte einmal :

Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. 

Sie ist so schön. Wenn's nur so einfach wäre, oder ? 

Ist es eigentlich eigentlich auch, glaub mir !

 

Der römische Kaiser Marc Aurel sagte bereits vor circa eintausendachthunderachtundsechzig Jahren : Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.

 

Na dann : Lass uns loslegen ! Biste bereit ?!


WAS SIND GEDANKEN EIGENTLICH ?

Ein Neurowissenschaftler würde antworten : Ein Gedanke ist eine neuronale Repräsentation im Gehirn, das sich als Aktivitätsmuster zeigt. Äh, okay .. ja bestiiiimmmt.

 

Das Gedanken also irgendwas mit dem Gehirn zu tun haben müssen scheint naheliegend, auch wenn meine Gedanken gefühlt irgendwie immer über meinem Kopf kreisen.


Selten hat man Kontrolle über sie. Gedanken kommen und gehen, ganz wie sie mögen. Klar, wenn ich mich auf ein Thema konzentriere wie bspw. : "Stell dir einen rosa Elefanten vor" bin ich "Herr meiner Gedanken", also bewusst. Viel viel häufiger kommen sie einfach so in meinen Kopf, völlig unbewusst - und mal sind sie wundervoll, mal sind es Gedanken, die so gar nicht in mein Erwartungsbild passen. Und mal machen sie trotzdem was sie wollen : "Stell dir jetzt bloß keinen blauen Elefanten vor". Kennst Du das ?   


Gedanken finden zwar im oder über dem Kopf statt, haben aber eine Verbindung zu unserer Außenwelt, unserer Wahrnehmung und unseren Erfahrungen  - ergo zu unseren Gefühlen. 

Sie sind nicht greifbar, und weitaus mehr als also nur dahinsausende Neuronen, denn diese allein wären ja sicher hübsch zu beobachten.

 

Das was wir Menschen tun ist : Wir bewerten unsere Gedanken !

Und das jeder ganz individuell für sich. "Himmelhochjauchzend - zu Tode betrübt", so beschrieb Goethe die Liebe. Oder seine Gedanken über die Liebe, denn Ihm war etwas widerfahren, über das er sich seine eigenen Gedanken machte.

 

Verzwickte Sache, diese selbst erschaffenen Stimmungsschwankungen.

Gerade noch voller Hoffnungen und Erwartungen mit Sonne im Herzen, bauen sich heftige Turbulenzen in deinem Kopf auf, und die positiven Gedanken verwandeln sich in düstere Wolken, Sorgen und Stress.  


Das können heutzutage kleine Dinge sein wie bspw. :

- ein FacebookPost macht dich gerade wütend,

- es regnet obwohl du doch ne Grillparty schmeissen wolltest,

- du hast Halsschmerzen und eine Erkältung bahnt sich an, obwohl du endlich mal ein freies Wochenende hast, 

- der Postbote war da, und das Finanzamt möchte Geld von Dir,

- das Internet funktioniert verdammt nochmal nicht,

- du stehst im Stau, obwohl du es doch eilig hast, ...

Es können aber auch große Dinge sein, wie :

- du hast eine Diagnose bekommen die dich gerade mächtig umhaut,

- dein Haustier ist verstorben,

- dein Partner hat dich verlassen, 

- deine Eltern werden pflegebedürftig, 

- du wirst auf der Arbeit gemobbt,

- du hast deinen Job verloren, ...


 

"Wie gehst du mit den urplötzlich auftauchenden sorgenvollen Gedanken um ?"

Lässt Du dich von den Umständen runterziehen ? 

Hier ein paar bekannte Gedankenmuster :

"Scheisse !"

"Warum muss das gerade jetzt passieren ?"  

"Immer trifft es mich !"

"Womit habe ich das verdient ?"

"War ja klar !"

"Ich bin sowas von wütend !"

"Ich wünschte es wäre anders !" 

"Andere haben viel mehr Glück im Leben !"

"Ich mag langsam nicht mehr !" 

"Das Leben ist ungerecht !" 


HEY, ES IST WIE ES IST !

Dem Leben, dem lieben Gott oder sonst einer höheren Instanz ist dein Gemütszustand übrigens ziemlich egal. Gibt ja noch Milliarden andere Menschen auf diesem Planeten, die gerade ganz andere Sorgen haben. 

 

DEINE Situation ist wie sie ist, und DU allein bist verantwortlich, diese in DEINEM Kopf  einzuordnen. Es ist folglich deine Einstellung die entscheidet, wie du die Dinge siehst

und annimmst !!

 

Du kannst das was dir geschieht als Hindernis, Stolperstein, Chance oder sonst was sehen. 

Die Situation ist schlicht und einfach wie sie ist - der Rest passiert in deinem Kopf.

Das ist es was Marc Aurel dir vor eintausendachthunderachtundsechzig Jahren meinte : 

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.


John Kabat Zinn, der Begründer des MBSR Programms zur Stressreduktion sagte : "Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, sie verändern sich ständig.  Ändere deine Einstellung und lernen auf ihnen zu surfen !"

 

Natürlich wird dadurch nicht alles rosarot, eine Diagnose nicht besser und dein Haustier kommt nicht zurück !

 

Aber durch das andauernde Grübeln, das du etwas gerne anders hättest als es im Moment ist, schadest du nur einem : DIR SELBST ! 


DER LOTSE IN MIR SAGT : "SEI DER PILOT DEINES LEBENS !"

Nimm das Steuer in die Hand !

 

1.  Akzeptiere Dinge die du nicht ändern kannst

2.  Packe die an, die du ändern kannst

 

Ersteres tut weh !

Hab' ich selbst mehrfach im Leben erfahren, aber der Schlüssel liegt u.a. hier : Akzeptieren und Loslassen ! Mehr zu diesem Thema und vieles andere findest du in meinem Blog.

 

Zweiteres Bedarf viel Mut und vor allem Klarheit !

Okay, vielleicht fühlt es sich zunächst ungewohnt an, und du weisst noch nicht zu unterscheiden. So überlegst du genau was zu tun ist, denn schliesslich haben alle deine Handlungen unmittelbare Auswirkungen und sollten wohl überlegt sein.

Wichtig ist, das du vom Denken zum Handeln kommst ! 

 


Als Fluglotse gebe ich  Steuerkurse, damit du du sicher an dein Ziel kommst, und wenn Turbulenzen deinen Flug erschüttern, unterstütze ich dich und bringe dich in Höhen wo du weniger durchgeschaukelt wirst.

 

Für dich ist der achtsame und bewusste Umgang mit deinen Gedanken  der erste wichtige Schritt gefolgt vom kultivieren von Klarheit, Gelassenheit, Optimismus und Humor.

 

Und genau darum und vielen anderen Dingen geht es auf meinem Blog und mit dem Bordservice erhältst du Denkanstöße wie du deiner auftauchende Gedankenwelt begegnen kannst, damit sie dich nicht herunterzieht. 

 

DENK IMMER DRAN : GLÜCK IST, WAS DU DENKST !

 

Viel Freude auf meinen Seiten !

 

Ralf

Dein Gedankenlotse



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