Neben meiner hauptberuflichen Karriere als Fluglotse absolvierte ich erfolgreich folgende Ausbildungen :

 

ZERTIFIZIERTER STRESSBEWÄLTIGUNGS- UND ENTSPANNUNGSTHERAPEUT (DFME)

CISM PEER NACH JEFFREY T. MITCHELL (CRITICAL INCIDENT STRESS MANAGEMENT)

MODERATOR FÜR TEAMSTRUKTUREN (TEAM RESSOURCE MANAGEMENT)

HUMAN FACTORS TRAINER (FATIGUE, FEHLERMANAGEMENT, KOMMUNIKATION, CHANGE)

STRESS COACH (DFME)

 

Inhalte :

Reflexion und Transformation stresserzeugender und - verschärfender Kognitionen

Reaktive und präventive Maßnahmen zum Reduzieren und Ausschalten konkreter und zukünftiger Stressoren

Erweitern von Selbstmanagement-Kompetenzen

Stärken sozial-kommunikativer Kompetenzen 

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Anwendung palliativ-regenerative Kompetenzen , wie u.a. :

Autogenes Training (AT) nach Schultz 

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen 

Meditation- und Achtsamkeit auf der Basis des MBSR Programms

(Mindfulness Based Stress Reduction) Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Fünf Rhythmen nach Gabrielle Roth

Imaginationen und Phantasiereisen

Reiki Grad 1 nach Usui

Bodyscan nach John Kabat-Zinn

ZaZen und Kinhin Mediation 

Anleitung der GehMeditation nach Thich Nhath Hanh

Leitung von Metta Meditation

Leitung von Vipassana Meditation

Dynamische Meditation nach Osho

Embodiment // Körperwahrnehmung

Ernährungsberatung zur Stressreduktion

Qi Gong nach Yangsheng